尼克斯休息一天，他们取得了三连胜之后，全联盟都知道尼克斯已经转型成功，他们再也不是一个任人揉捏的鱼腩球队📇的，前后击败猛龙、太阳、勇士，这里面有强队，也有弱队。尼克斯现在给人的感觉就是强势。
比赛中是三军用命，以夏言为核心的防守体系开始体现出了威力，再加上兰多夫和克劳福德这样的进攻高手，尼克斯开始慢慢变成了一支攻防兼备的球队。他们有核心，不在是混乱不堪的垃圾。
训练馆内，今天来的最早的一个不是夏言，而是加里纳利，以前都是夏言第一个到来🞻，⚦📧然后是这个菜鸟，而最后一个一般都是扎克－兰多夫，但是兰多夫自从训练防守🀦的之后，他变勤快了。
今天加里纳利第一，兰多夫第二，倒是夏言🐶🄗变成了最后一个来的。尼克斯所有人都🀻🁾迷糊了，这最懒的人变勤快的，而训练最努力的📯🞗人现在怎么到最后才来？
“夏！你昨天是不是进了夜店了？被哪个小妞整的下不了床啊！”兰多夫第一个起哄，终于逮到夏言犯错了。兰多夫从来都不是一个乖孩子，而夏言则是球队的典范🞼🙡，现在好不容易抓住机会，自然要开心一下。
夏言没有理兰多夫，他是感觉真的呢舒服。或许从他到了美国就没有这么舒服过。踏踏实实的睡觉。不用考虑别的事情，夏言真的感🁦觉很好。可能这是这么多年来，他第一次吃饱了饭，然后舒舒服服的睡了超过8个小时。
这个时候诺兰也从自己的办公室出来了“夏！你今天上午的任务是命中1000个罚球，其他的你什么都不用干！”诺兰让夏言训练罚球是有原因☟的，夏言上🕌🈐♅个赛季在洛杉矶湖人队的时候，罚球命中率也有将近八成。
但是加入尼克斯之后，随着力量越来越强，上场时间越来越多，身🖷体对抗越加激烈，夏言在罚球的时候♺🍜由于肌肉紧张。罚丢的球越来越多，究其原因还是没能适🇪🛖应这种比赛节奏。
夏言第一百个罚球命中率很高，毕竟这是训练，夏言心平气和，而且没有什么身体对抗。命中率竟然能够接近九成，但是接下🞸😾来就是夏言苦恼的时候了因为诺兰让夏言防守兰多夫，内线的身体对抗。
兰多夫可以用♩尽全身的力量进行冲撞，虽然有进攻犯规的限制，但是夏言的体重和力量不如兰多夫，这让他很吃力。但是没有办法，这是诺兰的命令，夏言在诺🇪🛖兰说让他罚球的⚨时候就知道自己不可能就简简单单的训练罚球，最好的？可不是说说的！
兰📚多夫喋喋怪笑，庞大的身体不断的和夏言撞击进攻🎪📻。可能夏言仅仅以为诺兰这么做只是让他在肌肉绷紧的状态下罚篮，让他尽快适应这种罚球方式。但是诺兰的想法并不是这么简单。
诺兰德老师曾经说过，最好的训练方法就是比赛或者是高强度的对练，现在兰多夫这么进攻，夏言防守就是一种训练方式，这种训练方法等同☉☉于实战，球员在这种方法下进步很快。夏言防守成功20次然后接着罚球。
这一次命中率就差强人意，毕竟他的肌肉紧绷，🆬💥很难罚好。只有经过慢慢的放松，才能让自己的命中率快速提升，夏言知道自己👥应该干什么，他也知道诺兰希望自己干什么💒👔，在罚球线上，夏言试着用各种方法来放松自己的肌肉。
联盟中有很多人都有自己的方法，比如杜兰特抖胳膊、加索尔吹手，还有一🎻🖖些老将则是保🕌🈑持长时间的静默让自己的心静下来。夏言琢磨出的方法就有点类似于第二种🞼🙡，站到罚球线上，眼睛盯着篮筐，让自己的心静下来。
……
上午的罚球训练之后，夏言累，但是比起以前他的不要命训练方式，夏言这种训练强度就显得轻松的多了。而下午的训练就相当于夏言和兰多夫转换了角色。夏言进攻，目标是保持40%以上的命中率的前提下完成50次🁷进攻🌔⚟💪。
这种训练是双♩赢的，夏言训练进攻，而兰多夫则是在加强自己的防守。其他人也差不多，诺兰这个夏😘🁩言♺🍜私人训练师现在开始发挥出自己主教练的威严，每一个人都有自己的对手，一个字：练！
这那是私人训练师啊！夏言心里腹诽，不过他也清楚的感受到了这种训练的好处，如果一个人每🂄🌎一🍕天都在近乎实战的训练的话，那么这个人就算是一头猪，也应该会抢食儿了吧？更何况是这些精英们。
夏言唯一的一点不同就是，每天每次🎷🕬训练结束后，都有专人给夏言进行按摩推拿，让他做一下恢复性的动作。甚至严格到控制夏言的饮食，不过这是夏言自愿的，在他看来吃什么都无所谓，总比以前强得多。
那些给夏言理疗的人和球队中原先就有的人有很大的不同，据诺兰自己说，这些都是华夏人。他们用的都是中医疗法，不知道是知📯🞗道了帮助自己理疗的是华夏人的心理作用，还是真的有用，夏言每一次理疗的过程中虽然有轻微的麻、痒微疼，但是结束之后，那🄣⛂🗩种轻松的感🟌🟥觉，真的很好。
就这样夏言迈过了他球员生涯中的第🎷🕬一个坎，这一次他是依靠球队的资源度过去的。而他所能做的，目前还仅仅是竭尽所能把尼克斯的禁区变成禁飞区。
这个🄑☞🀠目标说起来很容易，但是做起🕂来很难。当今联盟已经不是上古时代的联盟了，当初张🕌🈑伯伦大帝一个人统治联盟，再到后来联盟进入四大中锋时代，其他的还有马龙、贾巴尔等等都是名动联盟的人物。
在那🄑☞🀠个时候，如果那支球队有一个超级中锋，那么他们夺取总冠军的希望很大，但是现在不一样了。自从乔帮主问鼎总冠军，联盟正🁦式进入乔丹时代之后，联🕌🈐♅盟就逐渐失去了中锋的荣光。