很快，领头羊认出来了，这是校篮球队的姜云虎，也难怪他能跟住，毕竟篮球队的体☄☜⛸能训练也不是吃素的。
但现在🃡🙑这是3000米长跑，是他们的主🕾🏒场，怎容篮球队👌的外人放肆
领头羊抬起手，在空中打了两个响指，示意同伴：⛨🜼我要加速了。
霎时间，领头羊的速度节节攀升，在第4圈的时候竟然咬到了第三梯队的尾🛱巴，完成超圈。
长跑中的提速非常消耗体力，校队三兄弟也难免开始气喘吁吁，但跑步节奏🛱还算稳。☄☜⛸
然而，在此起彼伏的喘气声中，还♠多了一🕾🏒阵喘得跟狗似的声音。
领头羊借助弯道扭头一看，姜云虎♠竟然还🕾🏒跟着他们
只见姜云虎满头大汗，🟑胸口急速起伏，喘得上气🁁🂵📋不接下气，空气与气管剧烈摩擦，时不时发出尖锐的噪音，整个人的动作也开始变🀩⛈形，跑得背都驼了。
未来急得在🟤🟈跑道旁跟跑：“哎你行不行啊别一会跑吐了。”
姜云虎连扭头看一眼未来的力气都没♟有，更别提说话，狂喘着气继续跟跑。
这家伙倔成这👖样🁰，未来也没办法，赶紧从班级区拿来一瓶水，跟跑到姜云虎身边递给他🄴🁭：“要不要喝口水”
姜云虎的身体已经进🂱入机械的长跑状态，肌肉自动⛨🜼分配好血液流动，没有多余的力📟🜆⛟气去拿水了。
更何况，跑步途中喝水本就是不🜫🅊明智的选择，容易呛到不说，💝💷🖣还影响心脏供血。⚻🖤
未来见此，灵机一动，拧开瓶子直接往姜云虎头上⛨🜼淋，算是帮他降降温🍕。🁭🄅
冷水一淋，燥热的体表形成温差，姜云虎整个人🁁🂵📋顿时热气腾腾，跟🙂🇦🚯刚出炉的烤乳猪似的。
虽然看🃡🙑着滑稽，但还别说，未来🜫🅊这一淋水很有效果，不仅帮他降了温，跑起来非常📟🜆⛟凉爽，还有些水流到嘴里，润了润干燥的口腔和喉咙，喘气更通顺了。
但这只是治标不治本，没法帮他提升体力。
校队领头羊眼看姜云虎🟑跟个牛皮糖似的，顿时心里发狠，二度提速，誓要把这个篮球队的外人甩掉，捍卫田径队的尊严。
这一提速👘🉄不仅苦了姜云虎，也苦了两个校队同伴。
在🗱长跑运动中，人的🂱身体会慢慢进入适应阶段。🁁🂵📋
一旦适应节奏，就可以长时间🗶持续下去，🕾🏒马拉松长跑便是这个原理。
这也是为什么变速跑非常累人🗶，因为适应阶段不断被破坏，🉂身体需要额外消耗能量调整节奏。
现在这二度提速虽不算变速跑，但也将他们好不容易建立的适应性破🏯🝧🍦坏，身🛱体肌肉供血开始紊乱，疲劳度成🙒倍上升。