人之一身，主要在于精气神。
而筑基之法，尤其注意，人身之精！
所以修真，绝不是要将人练成，无🕗欲🁚🆕🏙无求的太监。
在【筑基】中😥，对于进阶筑基，有一个硬性指标要求，就是每日晨起，必然能够一柱擎天，才有🗦🝶🏥筑基之可能性。
如📠🜔果你自夸无欲无求，那么你就一辈子，都🇭🛴在炼器境界徘徊吧！
筑基需炼精，所谓🔋⚬“见素抱朴，少私寡欲。”，所谓“养生之士，先资其气，资气在于寡欲，欲情不动，则精气🕂自相生。”
都是为了，蓄养精元，以壮自身阳气。
接炼神之法，眼不观，鼻不嗅，口不言，耳不闻，万缘不动，一意📩🝞守中，久之万念归一念，一念归无念。
持此无念之态，静静等待，等到忽觉心花怒放，周身稣快，万缘净尽，心地空🏴🞗明。
此时有一虚灵不昧之念，这就是真念！
不须引动，自然下潜北方极幽之地，此处在阴跻一脉，会🚭上二指，是一个虚无圆圈子。
意识牢牢守在此处，自然水火交而真阳生。
“真意往来不间断，知而🄲🁟不守是功夫🁚🆕🏙，着意头头错，无为又落实。”
行此法时，需😥无意之中似🄲🁟有🝆意，似有意而无意。
依法修行，自然足而无精补，很快基成无漏，而真阳自生，进入还丹功程，采后🐳🝋天中之先天也，正🐞是逆运之法。
不过修道者，想要全后天形体，以重返先天，需要谨防梦🚭中走丹，也就是睡梦中无👊🖥我无🔅相，忽然一震而醒，而自觉一阳雄起，直欲刺破厚被！
这便是真阳初动，后天精气旺盛标志🁚🆕🏙，需急坐起，用法收回，自可保命长存。
端坐于🉠床，左手雷印，⛙🚰即拇指压四指，使其不露指甲，置于脐下。
右手剑诀，即食中二指伸直，🇾🞌拇指尖掐食指靠掌处横纹，无名指小指自然弯曲，抵尾💠📏闾，吸提一阳，意注丹田。
过得几息后，一阳缩，行三十六遍逆呼吸），运坤火下凝，精化气收入中宫，渐渐忘却眼前，进入虚空。
此时丹田气旋鼓🌂🟣荡🔋⚬，🗭并上冲心府，须用意识引归丹田。
再上，再引，多次之后其上冲之力渐大，可引归丹田后，斜下尾闾，循脊椎内侧，上升至玉枕内侧，♔☋斜上泥丸宫，即天目内三寸一虚无圆圈子，轻轻以意守之，自然化甘霖直下丹田。
丹田之气渐壮，可以引⛙🚰其下冲铁门关，再引此气循督脉，上⛮行至命门。