现在那教官就站在那深坑前面。他又做🅡出了一个让大家谁没有想到的动作。就看到这教官跑到这深坑前面的时候，他也是一⚃🎱下子就跳了下去。
但是教官的跳和朱向军他们可是不一样，他是直接⛮🝲🏅‘扑’到了深坑对面的‘墙壁’上。可💐以说那教官的脚几乎是没有挨着那深坑下面的沙子。
“我靠！这---这教官怎⛕🚎么这么过呀！🍩他不要‘命’了吗！🌲🃅🕘”那朱成南看了那教官的动作后就是更加吃惊。
因为这深坑那也是用水泥‘浇筑’的。这四周都是‘水泥墙’，这两面墙之间的距♬离也有两米🕅来宽。现在如果是从这深坑的一边，一边跳一边‘扑’到另一边的墙壁上，那是多危险的事情。☉
这万一控制不好力度，那自己脑袋或者是膝盖撞到了那对面的水泥墙壁上。那后果可是不堪设想呀！这🞈💎是一个极危险的动作呀！
然而这让齐亮和朱成南他们都实在是没有想到💆的是那教官是根本就不用跳到那深🛢🞆坑里面了，他是直接‘扑’到了深坑对面的水泥墙壁上。并且也没有受到任何伤害。
这一下那教官可是用不了多长时间了。只见那教官⛮🝲🏅从那深坑中一跃而起，然后三两步就到了齐亮跟前。
“哎！他娘的！老🐼🅏子用了多长时间！”那🍩教官跑完后，就站到齐亮跟前，只🅫是稍微有些气喘地问道。
“教官！你---你就用---用了一分半钟！”那齐亮🞪🗁😦这一下，算是彻底服了。这特种兵那可真不是吹牛的。那可真不是一般的兵。这体能素质实在是让人‘刮目相看’呀！
“靠！好几天没有跑这障碍了。这可是慢了不少呀！”这也不知道这教官是又在吹牛，还是说得真话，他竟然🜂⚼还说他这一分半钟，那已经算是他跑得比较慢得了。
“看到没有！这才是特种兵跑障碍，你们什么时候，可以达到我这种水平呀！”那教👧官这是神气十足地🞈💎看着全体人🌖员。一副不可一世的样子。
现在所有人🚁🐗都不吭声了，因为这大家也看到了，人家🂅🌕那教官果然是十分了得。这自己和人家相比，那实是相差太远了。自己那可还是要吃苦了。
“你说说你们这些兵。这自己的🅷素质不怎么样，可是一个个还挺牛逼，这不是在宿舍‘练拳脚’就是在训练场上和我教官叫板。
可你们的成🚁🐗绩呢！这我四百米障🅷碍。我规定你们跑二分半钟及格，你们觉得还挺‘苛刻’，可你们知道吗。这就是你们一般部队的四百米障碍的考核及⚕格时间。无非就是这些障碍比你们一般部队的要难过一些吧了。
可是你们知道就🅶这些难过的障碍，那特种兵的考核时间及格是多少吗！为什么我说我刚才跑得还算是慢的呢，因为这特种兵的及格时间是一分四十秒。我那一分半钟也就是刚及格而已。
就这你们到现在跑了几个人，只🅷有朱向军一个人勉强及格了，其他人全都不🅫及格，竟然还有人‘趴’在坑里出不来了。你说可笑不可笑。”
这教官说到这，大家想到刚才🕙那齐亮在那深坑中的‘滑稽’动作也禁不住小声笑了起来。
“好了！别笑了。你们这🎊些人不用笑人家齐亮，我不是说得，就你们这下面没有考核的，要是一个个🙎🆖跑一边的话。我估计得有‘一大摞’人‘趴’那坑里出不来。
人家齐亮这也就是那🏔🙲🎓一个深坑没有上来，其他的障碍那可是跑得不错。并且从齐亮的整体水平来看，他的潜力是很好的。因为人🟖🝈家齐亮拥有这跑障碍最重要的一项体能，那就是弹跳力。
你们这些人当中，我看也只有人家齐亮的弹跳力👚🇦是最好的。这跑四百米障碍要想跑得快，那就要有良好的弹跳力，这不管你过那一个障碍，那都要有弹跳力。你才能过得快。
你们知道这些特种兵是怎么训练这跑障碍的技能吗，他们不是🌲🃅🕘每天就在这障碍上跑来跑去。而是训练这跑障碍的基本功。
你们知道这跑障碍的基本功是什么吗。很简单那就⛮🝲🏅是‘蛙跳’。因为这只有蛙跳才能锻炼人的小腿肌肉，这样才能有强劲的弹跳力。那你自然在过这些障碍的时候那才会轻松多了。
好了！这下面这些人也💠📓🚜不用跑了，你们现在开始，训练基本功。这就是蛙跳，一直到吃晚饭。你们看到了吗，从这障碍场到那大门口，这是一条水泥路。现在开始一个班地来，从这障碍场蛙跳到大门口，再从大门口蛙跳回来。