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2019年12月30日《健康广播》冬季如何摆脱皮肤瘙痒
日期:2019年12月30日           来源:北京燕化医院
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一、最近有什么热点的健康话题呢?

北方的冬季,天干物燥。寒冷的冬季总会带给人们很多不适,比如有些人会感觉皮肤瘙痒,虽然瘙痒难耐,但却不是皮肤病,因为皮肤上没有红色的斑块或红疹。今天,我们就和大家说说如何摆脱这种皮肤瘙痒。

二、有哪些方法可以帮助预防皮肤瘙痒呢?

一要注意补水很重要。皮肤瘙痒主要还是缺水,所以在冬季最应该做的就是做好补水的工作,除了多喝热水之外,还可以用油性较大的护肤品涂抹身体,以滋润、保湿皮肤,减轻瘙痒的现象。

二要注意洗澡要规范。洗澡时水温不能过高,最好是用与体温相仿的水温,切记不要超过40℃。一般情况下,冬天不必每天都洗澡,一周不要超过两到三次,并且尽量不要用或者少用肥皂和洗浴液,以免造成皮脂丢失。洗完澡后可以擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤,比如硅霜、凡士林等等。

三要注意日常饮食。大家要切记晚上尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免神经兴奋、加重瘙痒;平时要多吃蔬菜和水果,以补充维生素,防止皮肤因缺失维生素而出现皲裂的情况。

四要注意避免抓挠。瘙痒严重时,我们经常会不自觉地剧烈搔抓,这样容易使局部皮肤增厚,形成越抓越痒、越痒越抓、越抓越厚的恶性循环,因此,即使再痒我们都要尽量避免抓挠。

五要注意衣着宽松。内衣以棉织品为好,穿着要注意宽松舒适,避免摩擦,要及时根据天气情况增减衣服,以避免温差过大、被褥过暖。

六要注意保持良好的生活习惯。中医讲“有诸内,必形诸于外”,皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间,所以应保证充足的睡眠、规律的生活。同时,也要注意保持精神放松,切忌恼怒烦躁,因为情绪的不稳定会诱发或加重瘙痒。

七要注意加强运动。因为运动可以促进血液循环,增强人体对冷环境的适应性。最后要注意室内环境。居室温度不要太高,以18至22℃为宜,并且要保持室内湿度适宜,室内湿度最好保持在40%至60%。

皮肤瘙痒虽然是一件很平常的事情,但是当发现这一平常事频繁出现在自己身上时,就要小心疾病了。对于冬季皮肤瘙痒的人来说,如若发觉皮肤异常,就要及时到医院就诊,找到对策及时治疗,以缓轻症状。

感谢主持人,也感谢各位听众朋友们,如果您还想了解更多健康知识,欢迎您关注我们的官方微博(@北京12320在聆听)与官方微信(北京12320)。后天就是元旦了,北京12320提前祝大家新的一年合家欢乐、万事顺利,咱们下周再见!


 
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