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2019年11月4日《健康广播》供暖季健康防护知识
日期:2019年11月04日           来源:暂无
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一、最近有什么热点的健康话题呢?

随着11月的到来,供暖的时间也越来越近,人们都期盼着早点供暖来抵御天气的寒冷。不过,随之而来的是很多人都曾经历过的不适:在温暖的房间待久了,反而感觉口干舌燥、咽痛不适,甚至受到呼吸道疾病的侵扰。今天,我们就和大家说说供暖季健康防护知识。

二、随着供暖季的到来,在生活起居上我们都需要注意什么呢?

首先,在供暖以后,很多人减少了开窗的时间,这样对空气流通不利,可能引起病原菌的聚集,导致疾病的流行。适当的时候还是要保持通风。有的人习惯在一大早就开窗,此时通风其实并不太好,因为外面的空气过于寒冷。大家最好在上午十点之后,下午两三点之前的这段时间多通风。

其次,室内外温差过大很容易导致身体受凉。有的家里供暖特别热,在这种情况下,如果没有注意适当的增减衣服,身上出了很多汗,出门的时候再受风,就很容易感冒。所以,大家一定要根据室内外温度适当的增减衣服,如果是自采暖的家庭,建议不要把温度调得太高。

第三,室内干燥对于呼吸道有很不利的影响。在暖气开得比较足的时候,很多人会感觉十分燥热,可能出现嗓子干、咽痛,以及咳嗽的表现。干燥会使呼吸道黏膜分泌物减少,除了要注意补水之外,适当的时候也可以使用加湿器,但要注意湿度不宜过高。

此外,在供暖季来临之际,常常被人们忽视的一点是对空调和暖气的清理。有一些致病菌可能存在于空调滤网里。在开空调之前,要记得清洗一下,试运行后再正常使用。使用暖气的家庭也要注意定期擦拭。

三、供暖季在给人们温暖的同时,也烧热了体内的“一把火”,上火就是很常见的表现,我们可以如何预防呢?

想要防病于未然,做好防护工作非常重要。一是提高自身的抵抗力,要做到起居规律,积极锻炼,防病能力增强了,感染的几率也会减少;二是从饮食上来说,要注意多补水,多喝白开水,不要喝饮料;此外,要注意饮食均衡,要多吃新鲜的水果和蔬菜;三是从室内环境上来说,要做好保湿,无论是睡觉前适当使用加湿器,还是拖拖地,都会有一定的帮助;此外,建议有雾霾的时候最好不开窗,并减少户外活动的时间,出门一定要戴口罩。

说起口罩,很多人会问,天冷的时候要不要戴口罩?有的人对冷空气比较敏感,也有的人本身有鼻炎或哮喘等疾病,对于这些人来说,还是应该适当戴口罩,尤其是在特别冷的时候,采取防护措施是有必要的。

感谢主持人,也感谢各位听众朋友们,如果您还想了解更多健康知识,欢迎您关注我们的官方微博(@北京12320在聆听)与官方微信(北京12320),咱们下周再见!


 
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