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2019年4月8日《健康广播》春季踏青健康知识
日期:2019年04月08日           来源:北京市卫生计生热线(12320)服务中心
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一、最近有什么热点的健康话题呢?

春天是北京最美的季节,也是旅游度假的黄金时期,随着气温逐渐转暖,越来越多的人们选择踏青出游,不仅可以欣赏大自然的美好景色,还可以锻炼身体,今天,我们就和大家说说春季踏青健康知识

二、怎样踏青才健康呢,都需要注意什么?

一要当心日光性皮炎。很多春季出游的人都会发现,在户外玩的时候只顾着开心,回到家后皮肤又痒又痛,患上了日光性皮炎。日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病,多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。因此,建议大家户外活动时要尽量穿长衣长裤,还要携带防紫外线的太阳伞,而那些有家族发病史的人需要特别小心,最好涂抹上防晒霜。

二要注意预防花粉症。四月初,虽然不是百花齐放的时节,但对于那些有过敏史的人来说,也要尽可能少到户外活动,特别是在有风的天气,更不宜长时间在户外停留;尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻花草;外出时要戴口罩进行防护;要准备一些脱敏药物,一旦出现较重症状时应及时到医院诊治。对于有过敏史的儿童,家长要注意不宜任其在草地、落叶很多的庭院或郊外长时间逗留玩耍。

三要注意登山要量力而行。踏青登山一定要量力而行,并不是任何人都适合登山旅游的,如患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。另外,平时很少锻炼的人,也不宜运动过量,把自己搞得精疲力竭的同时,还容易出现运动损伤。

四要注意外出饮食安全,预防腹泻。有些家庭出游,喜欢自带熟食。需要提醒大家,旅途中食物最易腐败,要千万注意饮食安全。外出旅游最好携带有密封包装的食物,尤其是肉类食物,比面包等食物更容易变质。打开包装的食物应尽快吃完。在外野餐前最好用干净的活水和肥皂洗手,如果没有条件洗手,那么就不要直接用手抓食物。切记不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

五要注意做好防护,避免昆虫叮咬。春天万物复苏,昆虫开始活跃,郊外旅游应注意预防昆虫叮咬。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入此类地区,应当注意做好个人防护,穿长袖衣服、扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。同时,旅途中要尽量避免进入野禽栖息地,避免接触野生禽畜及死禽畜,到农家乐游玩,应远离屠宰现场。要注意不招惹陌生宠物、流浪犬等,一旦被咬伤,要及时到狂犬疫苗接种门诊注射狂犬病疫苗。

感谢主持人,也感谢各位听众朋友们,如果您还想了解更多知识,欢迎您关注我们的官方微博(@北京12320在聆听)与官方微信(北京12320),咱们下周再见!


 
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