热点新闻

2019年1月28日《健康广播》春节期间健康提示
日期:2019年01月28日           来源:北京市卫生计生热线(12320)服务中心
附件内容:暂无
【字号:
分享到:

一、最近有什么热点的健康话题呢?

新春佳节即将来临,而目前正值流感、诺如病毒感染等传染病高发季,假期走亲访友、外出旅游和聚会等人员流动与聚集将增加疾病传播的风险,存在各类公共卫生安全隐患。为了让大家度过一个平安健康的节日,今天,我们就和大家说说节日期间健康防护知识。

二、在日常生活中,我们需要注意什么呢?

要注意保持充足休息、合理膳食、规律作息、适量运动,避免节日期间过度疲劳;要注意时刻保持个人卫生,饭前、便后要洗手,尽量用肥皂或洗手液并使用流动水洗手;室内外温差较大,外出时要随时结合自身情况增减衣物;在外面时,不要招惹陌生宠物、流浪狗等等,一旦被咬伤,要及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗;外出饮食时,需要特别注意饮食饮水的卫生,要到有食品经营许可证的餐馆就餐,不要食用腐败变质、超过保质期的食品和饮品;要注意膳食结构均衡,食物种类丰富,三餐规律饮食、吃好早餐、不暴饮暴食。此外,慢性病患者在节日期间仍要按日常规律起居、饮食和运动,保证睡眠和正常作息,保持情绪稳定,并严格按照医嘱服用药物,不得擅自停药、调药。儿童、老人和患有慢性基础病的市民,尽量不到人多拥挤、空气流通不畅的公共场所。

三、外出旅游时,我们需要注意什么呢?

外出旅游前应做好相应准备,要及时了解目的地国家和地区疾病流行现状,比如一些地区和国家现正流行霍乱、埃博拉、中东呼吸综合征等传染病,要做好相应疾病的预防措施。如果要前往登革热、寨卡病毒感染疫区旅行,要严防蚊虫叮咬,做好个人防护,要避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留,要穿着长衣及长裤,并在外露的皮肤及衣服上涂好蚊虫驱避药物,房间内要装置蚊帐防蚊。从疾病流行地区返回两周内如果出现不适症状时,应及时到正规医院就诊,并主动告知外出史以协助诊断,必要时要按照医生要求进行隔离治疗。另外,外出旅行时切记严禁食用野外捡拾的死因不明的禽畜、不认识的蘑菇和野菜;到农家乐游玩时,不要自己屠宰禽畜,并远离屠宰现场。

很多人过节时都会吃饺子,尤其在年三十晚上,饺子必不可少,最后想和大家分享一下如何健康吃饺子。 一是肉类适量而止:节日期间,我们吃的大鱼大肉已经不少了,所以,尽量地多用蔬菜少用肉,或者干脆做成素馅饺子。做馅时用的肉不要太肥,原则是少放肉多放菜。二是油点到为止:许多人调饺子馅时,觉得只放肉香味不够,还要另外加好多油。口味要讲究,健康也要注意,节日期间吃的油已经过量了,影响健康了,所以应该点到为止。三是挤菜丢营养:由于蔬菜中含的水分比较多,用蔬菜做馅时怕馅太稀,大家都习惯把蔬菜中的水分挤出去倒掉再拌馅,这样等于把其中的营养素也给倒掉了。菜如果需要挤水的话,把挤出来的水分用来拌馅,可以防止营养的白白丢失和浪费。

感谢主持人,也感谢各位听众朋友们,如果您还想了解更多知识,欢迎您关注我们的官方微博(@北京12320在聆听)与官方微信(北京12320),最后提前祝大家新春快乐,阖家幸福,咱们节后再见!


 
网站导航     | 联系我们     | 版权与免责声明     | 网站帮助     | 隐私安全
Copyright © 2009-2019 北京市卫生健康委员会 北京市卫生计生热线(12320)服务中心
技术支持:瀚铖盈佳(北京)科技发展有限公司