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2019年1月7日《健康广播》流感防护健康知识
日期:2019年01月08日           来源:北京市卫生计生热线(12320)服务中心
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一、最近有什么热点的健康话题呢?

冬季是流感的高发季节,流感的发生给我们的健康带来了极大的威胁,大家需要对流感这一疾病高度重视。今天,我们就和大家讲讲流感的防护健康知识。

二、什么是流感?流感的症状都有哪些?

流感是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病,通常表现为急起高热(腋下体温高于38℃)、怕冷、头痛、头晕、浑身酸痛、乏力,可伴有流涕,流泪,咳嗽,咽痛,胸部不适等症状。少数患者会食欲减退,伴有腹痛、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状。少数病人会出现并发症,如鼻窦炎、中耳炎、喉炎、支气管炎、肺炎等。

流感潜伏期一般为1-7天,多数为2-3天。从潜伏期末到发病的急性期都有传染性。成人和年龄较大的儿童患流感期间,一般持续排毒3-6 天。婴幼儿流感排毒时间较长,可达1-3周。

三、日常生活中,如何预防流感?

一要注意保持好个人的生活环境和个人的环境卫生,要经常开窗通风,保持室内空气流通,这样可以降低房间内病毒的浓度,进而减少人与病毒接触的机会。同时,不用的生活废弃物垃圾要及时清理,被子要经常晒晒,这样可以抑制病毒的侵入。

二要注意日常勤洗手,一定要用肥皂或者是洗手液洗手,双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手,洗手时最好要用流动水,手心手背手指缝隙都要洗到。

三要注意加强体育锻炼。增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法,而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。要根据自己的身体状况,适当多做运动,锻炼身体,增强体质和机体抵抗力。

四要注意保证充分休息。人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此每天都要保证充足的睡眠,不要熬夜;感到身体疲劳时要及时安排休息。

五要注意打喷嚏的时候,还有咳嗽的时候,如果对面或周围有他人在场应用手帕或纸巾捂住口鼻,避免飞沫通过空气传染给别人。

六要注意不吸烟、不酗酒。事实已经证明不吸烟可以少得呼吸道疾病,而酗酒则可以降低机体的抗病能力。为此要做到不吸烟、不酗酒。

七要注意在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去,人口多的地方空气会被病毒污染,因此很容易通过空气传播病毒,如果有应酬必须去的时候最好戴上口罩。

感谢主持人,也感谢各位听众朋友们,如果您还想了解更多知识,欢迎您关注我们的官方微博(@北京12320在聆听)与官方微信(北京12320),咱们下周再见!


 
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