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2018年8月6日《健康广播》预防中暑健康知识
日期:2018年08月06日           来源:北京市卫生计生热线(12320)服务中心
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一、最近有什么热点的健康话题呢?

近期,北京连续多日最高气温都在35度以上,高温不减、非常炎热。今天,我们就和大家说说中暑的不同类型以及预防中暑的健康知识。

二、中暑都有哪些类型呢?

中暑可分为轻症中暑和重症中暑。轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

三、不同类型的中暑的紧急处理措施是什么呢?

热痉挛的主要表现为肌肉疼痛或抽搐。针对热痉挛,我们应该让病人静坐在凉爽的地方休息;适当饮用果汁或运动饮料;如果病人有心脏病史或1小时后热痉挛的状况还没有消退,要赶紧带着病人去就医。

热衰竭起病非常迅速,病人常常会出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状,此时我们要给病人喝凉爽且不含酒精的饮料;为病人洗凉水澡或擦拭身体;换上轻便的衣服;把空调开到适宜温度。如症状严重,伴有心脏疾病或高血压,要立即带病人去就医。

热射病表现多样,包括头晕、恶心、极高的体温(口腔体温大于39.5摄氏度)、皮肤红热且干燥无汗、怕冷等等。此时,我们应该将病人转移到阴凉的地方,用凉水擦拭身体等方式迅速给病人降温;要谨记不要给病人喝水;同时,要迅速拨打120,尽快接受专业治疗。

四、如何预防中暑呢?

在饮食方面,要补充足够的蛋白质,比如鱼、肉、蛋、奶和豆类。另外,还应该多吃一些能预防中暑的新鲜蔬果,比如西红柿、西瓜、苦瓜等等。在饮水方面,应注意及时补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。

在外出方面,出门记得要备好防晒用具,最好避免在上午10点至下午4点时外出。如果此时必须外出,一定要戴好遮阳帽、太阳镜,涂好防晒霜,带上充足的水。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。

在睡眠方面,高温天气体力消耗大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

感谢各位听众朋友们收听今天的健康广播,如果您还想了解更多知识,欢迎您拨打我们12320热线,也欢迎您关注我们的官方微博与微信,咱们下周再见!


 
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