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中医按摩缓解戒断症状之十一
日期:2016年10月12日           来源:选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇
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戒烟后,当感觉精力减退时,可以按摩关元、肾俞、足五里缓解。

1、关元穴:位于腹部,肚脐下方四指宽度的位置。

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2、肾俞穴:位于背部,在第二腰椎棘突下方距离脊椎骨两指宽度的外侧,和肚脐同样高度。

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3、足五里穴:位于大腿内侧的上部,在大腿腹股沟动脉搏动处下方约四指宽度处。

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按摩方法

按压关元穴,按压时采取仰卧位,竖立膝盖,双手十指相叠按压穴道,一面小幅度的揉搓,一面加压;

接着按压肾俞穴,按压时采取仰卧位,竖立膝盖,握拳插入腰部下方,使用指根部的关节头按压穴道,一面抬起头部,一面把体重负荷在拳头上加压;

最后按压足五里穴,按压时,采取坐姿,用双手的拇指按压穴道。

 

选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇

出版社:中国出版集团中国对外翻译出版公司

版次2009年7月第一版

 
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