控烟知识

中医按摩缓解戒断症状之九
日期:2016年10月12日           来源:选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇
附件内容:暂无
【字号:
分享到:

戒烟时,如出现入睡困难、浅眠,可以按摩膻中、巨阙、涌泉穴。

1、膻中穴:位于胸骨中央稍微下方的位置,在正常体型人的两乳头连线与身体前正中线连线的交点处。

1.png

2、巨阙穴:位于胸骨下心窝中间处。

2.png

3、涌泉穴:位于整个脚掌的上三分之一处,脚底中央稍微前方的位置,弯曲脚趾时产生的凹陷处中央。

3.png

按摩方法

先指压膻中穴,用两手食指相叠按压穴道,一面仰胸,一面进行加压,边吸气、边仰胸,吐气时恢复原来姿势;

接着指压巨阙穴,按压时将双手食指相叠按压穴道,一面前倾,一面进行指压;

最后按压涌泉穴,按压时,坐下双脚伸直,一脚放在另一脚膝盖上,用另一只手支撑脚背,另一手的手指以直角按压穴道,进行小幅度压揉。

 

选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇

出版社:中国出版集团中国对外翻译出版公司

版次2009年7月第一版

 
网站导航     | 联系我们     | 版权与免责声明     | 网站帮助     | 隐私安全
Copyright © 2009-2017 北京市卫生和计划生育委员会 北京市卫生计生热线(12320)服务中心
技术支持:瀚铖盈佳(北京)科技发展有限公司