控烟知识

中医按摩缓解戒断症状之八
日期:2016年10月12日           来源:选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇
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当戒烟后感到焦虑、有压力时,可以按摩天柱、百会、天枢穴。

1、天柱穴:位于后头部发际的两条粗肌肉(斜方肌)的正外侧凹陷处。

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2、百会穴:位于两眉之间引至头部的中线与两耳尖连线的交点处。

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3、天枢穴:位于腹部,肚脐两侧约三指宽度的位置。

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按摩方法:

首先指压天柱穴,按压时双手食指各按压穴位,头部前倾,同时左右食指各进行加压;

接着指压百会穴,用双手食指交叠按压住穴位,然后张开手肘,进行加压;

最后压揉天枢穴,按压时采取仰卧位,竖立膝盖双手手指相叠按压穴道,一面小幅度揉搓,一面加压。

 

 

选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇

出版社:中国出版集团中国对外翻译出版公司

版次2009年7月第一版

 
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