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中医按摩缓解戒断症状之七
日期:2016年10月12日           来源:选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇
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戒烟时出现便秘,可以按摩大巨、大肠俞、太白穴。

1、大巨穴:位于天枢穴(肚脐两侧三指宽度处)的下方约三指宽度处。

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2、大肠俞穴:在背腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸,距离脊椎骨两指宽度的外侧。正常体型的人的肚脐一般正对第二腰椎,寻找该穴可以此找到标准,向下数两个椎体,在椎体下方凹陷处旁开两指宽度即可找到该穴。

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3、太白穴:在足部大趾内侧,大脚趾根部关节后隆起处的后方,赤白肉际处。

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按摩方法

先揉搓大巨穴,按压时采取仰卧位,竖立膝盖,使用除了拇指以外的其他四指各按压左右经穴,一面进行大幅度的搓揉;

接着按压大肠俞穴,按压时采取仰卧位,竖立膝盖,握拳插入腰部下方,使用指根部的关节头按压穴道,一面抬起头部,一面把体重负荷在拳头上加压;

最后轻擦太白穴,按压时坐下,双脚伸直,一脚放在另一脚膝盖上,用一只手支撑脚背,另一手的食指或拇指以穴道为中心,从脚趾尖朝向脚踝方向慢慢轻擦。

 

选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇

出版社:中国出版集团中国对外翻译出版公司

版次2009年7月第一版

 
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