心理健康

驱散心阴霾 迎来新春天
日期:2017年04月11日           来源:首都医科大学附属北京安定医院、北京市精神卫生保健所
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黎明之前是黑夜,春季之前是冬日。就如著名影星刘嘉玲所说:“可能他们过了那个晚上,就没事了,可能会找到比以前更好的生活。”然而,当我们真的面对情绪消沉、心情低落时,我们又会怎样选择呢?

春主生发,尤其是惊蛰以后,所以说春天是很多疾病复发的季节。而精神疾病也跟其他系统疾病是一样的,容易出现病情的反复或者初发。此外,初春比其他季节阴雨绵绵的机会多,日光照的不足,阴冷的天气也是加重抑郁表现的外部因素。这些对正常人群来说是可以承受的,但对有抑郁倾向的人来说可能就成为一个诱发的因素。

随着人们对知识的认识程度的提高,大家对抑郁障碍已经有了或多或少的的了解。抑郁障碍是一种持续抑郁心境状态,是一种疾病。然而除此之外,有一些人会出现“这儿疼、那儿不舒服”,疲乏无力、头疼、胸闷、心悸、腰酸、浑身酸疼、胃疼、腹痛,甚至有的人尿频、尿急、出汗,而这些隐匿性的症状是最容易被患者所忽视的。的确,抑郁障碍除了心情低落、思维迟缓以及行动较少缓慢外,还存在各种各样的躯体不适,也就是抑郁障碍的躯体化生物学症状。这些躯体症状是非特异性的,经常见于多种内科疾病当中。抑郁障碍中有一部分患者往往以躯体不适为突出的主诉,认为自己患了某种躯体疾病。有的患者在抑郁障碍明确诊断之前,四处求医,频繁出入各大医院,进行各种各样的检查,始终得不到明确的结论,久治不愈。在临床工作中,我们将这种类型的抑郁症称之为隐匿性抑郁障碍。这些病人表现的是以躯体的问题为主要表现,如果我们不够觉察自己的内心体验,不能体察自己的情绪反应,就很可能会转成躯体化的症状为主要表达。

抑郁障碍曾被认为是成人疾病所多见。但近年来,国内抑郁障碍出现明显的低龄化倾向,甚至学龄前儿童中也出现了一些抑郁障碍患者。孩童时代是人一生当中的春生之时,维护好这个阶段的孩子的心理健康更为重要。

当今社会,很多家长自己疲于生计,所以当他照顾不好自己的时候是没有爱释放出来给自己的孩子。仅仅是流于表面的为做而做,孩子感受不到“父母给予的爱”,孩子内心的负性情绪也得不到释放。有些家长过分强调物质上给予,让不少孩子缺少对抗挫折的能力,更容易在一些事情面前回避、焦虑、抑郁。任何人群都有可能得抑郁障碍,任何人也都有可能受抑郁困扰。如果家长不在意,孩子的情绪障碍就有可能最终导致不良后果,比如:学习成绩下降、对事物没兴趣转化为对电脑的依赖和迷恋、厌学、逃学、疲乏无力、头疼、胸闷、心悸、腰酸、浑身酸疼、胃疼、发脾气、摔东西、自伤甚至轻生。然而,孩子的情绪障碍大多数不拖泥带水,及时发现,痊愈之后干净利索,没有什么后遗症。但这样的孩子更不容易发现,以至于延误治疗。

其实,抑郁障碍并不可怕:它就是心理的“感冒”,当你把它当成感冒的时候,显然就没什么可怕的,肯定相信它在医生的指导下能够恢复健康。因此,抑郁症的患者必须面对真相,接受这个事实,正确就医、转化这种局面。自己“硬扛”只会让问题一直延续下去,甚至加重。故而,一定要尽早积极科学治疗;早期治疗还能改善依从性,缩短住院时间和治疗时间,减轻经济负担,降低自杀风险等。

还有重要的一点就是:避免提前终止治疗。祛病如抽丝,而有的病人时间长了之后会丧失信心,还没有等到疗效起效的时间,就放弃了,这实在是可惜。另外,作为患者的家属来说,需要修炼自己的内心世界,实现与患者的融洽相处。特别是作为家长,要照顾好有情绪障碍的孩子,更是一门学问。孩子的表达是有限的,家长需要帮助孩子把孩子没有表达出来的东西呈现出来,否则孩子缺乏周围人的理解会觉得孤独的。只有在爱的气氛下,孩子才会愿意跟家长交流,家长才能了解孩子的心境,看到孩子的变化。

还有,家长要照顾好自己,别让自己处在焦虑和抑郁当中,否则这样的负面情绪容易在潜意识中传递给孩子。这就需要家长要提升自己为人的修养和性格的修炼,提高逆境商。

俗话讲:“人吃五谷杂粮,哪有不病之理?”我们不怕出现问题,怕的是出现问题不处理问题。无论是孩子还是成人,都会有喜怒哀乐的情绪反应。就如一年四季周而复始。常言道:“一年之计在于春”。因此,趁早觉察,尽早发现,及早寻求正确就医寻求帮助,尽快地驱散心灵的阴霾、迎来崭新身心春天。

 
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