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2018年3月5日《健康广播》全国爱耳日健康知识
日期:2018年03月21日           来源:暂无
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主持人好,各位听众朋友们大家好。

一、最近有什么热点的健康话题呢?

前天是第19个全国爱耳日,今年的宣传主题是听见未来,从预防开始。今天,我们就和大家介绍一些爱耳护耳健康知识。

二、在用耳卫生方面,我们需要怎么做呢?

保持良好的用耳卫生习惯对保护听力至关重要。在日常生活中,我们要注意时刻保持耳道干燥,防止耳内进水,以避免引起耳道感染发炎;要注意掌握正确的挖耳朵方法,当耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道;同时,也要注意不要经常挖耳朵,避免碰伤耳道引起感染发炎,甚至弄坏鼓膜。

三、在饮食方面,我们需要注意什么呢?

在饮食方面,我们要牢记缺锌是导致耳聋的一个重要原因,因此,在日常生活中我们可以多吃些鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。同时,镁的缺乏也易导致听力减退,我们也要注意多吃些海带、紫菜等食物。此外,中医认为,肾开窍于耳,听力下降与肾虚有着密切的关系,因此,我们也可以常常吃一些核桃、芝麻、花生等食物。

四、怎么正确戴耳机呢?

经常戴耳机,尤其是喜欢戴内置耳机听CD的人应该掌握“三个60”的原则,即音量不要超过最大音的60%,连续听的时间不要超过60分钟、外界声音最好不要超过60分贝;戴内置耳机听MP3的人要遵循“80、90原则”,即音量不要超过最大音量的80%,连续听的时间不要超过90分钟。

五、我们还有什么需要特别注意的呢?

我们还需要特别注意噪声对我们的伤害。较长时间接触噪声,容易使我们的听觉产生疲劳,使内耳的微细血管处在痉挛状态,从而使内耳供血不足,造成听力迅速减退,甚至发生噪声性耳聋。因此,我们要尽量减少噪声对我们的干扰,尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。如果经常去KTV、体育赛场等嘈杂场所,建议使用耳塞、降噪耳机、插入式耳机或头戴式耳机以保护听力。我们还应避免长期持续的噪声刺激,比如机器轰鸣声、电话声等等。

最后,提醒大家的是,保护听力也要注意放松心情,在压力面前要学会自我调适、自我减压。要记得定期检查听力,做到早发现、早诊断、早治疗。

感谢主持人、感谢各位听众朋友们,如果您还想了解更多知识,欢迎您拨打我们12320热线,也欢迎您关注我们的官方微博(北京12320在聆听)与官方微信(北京12320),咱们下周再见!


 
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