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2018年1月15日《健康广播》流感防护健康知识2
日期:2018年01月15日           来源:北京市卫生计生热线(12320)服务中心
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一、最近有什么热点的健康话题呢?

上周,我们和大家介绍了流感的传播途径、潜伏期,以及与普通感冒的区别等健康知识,今天,我们和大家详细的说说如何预防流感。

二、如何预防流感呢?

一要注意勤洗手。要注意使用肥皂或洗手液洗手,同时要记得使用流动水洗手,手心手背手指缝隙都要洗到。如果双手接触到鼻涕等呼吸道分泌物后要记得立即洗手。切记不要用脏手触摸口、鼻、眼睛等粘膜处。要注意保持良好的个人卫生。

二要注意保证每天开窗通风数次。保持室内空气新鲜与流通,可以降低房间内病毒的浓度,进而减少人与病毒接触的机会,因此要经常开窗通风,让空气流通起来。同时,要注意保持良好的环境卫生,不用的生活垃圾要及时清理,被子也要经常晒晒抑制病毒的侵入。

三要注意保证充分的休息,避免过度疲劳。人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。因此,我们每天都要保证充足的睡眠,晚上准时休息不要熬夜;感到身体疲劳时要及时安排休息。

四要注意加强体育锻炼。增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法,而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。要根据自己的身体状况,坚持每天适量运动,锻炼身体,增强体质和机体抵抗力。

五要注意在流感的高发期,最好不要到人口密集、空气污浊的地方或公众场所去。人口多的地方空气很容易被病毒污染,如果不得已必须要去时,建议大家最好戴上口罩。

六要注意外出旅游时,要及时关注目的地的传染病疫情情况,有针对性地做好个人防护。在候机、候车时,要注意尽量在空气流通的地方等候。

三、网上流传很多防治流感妙招,哪些是不可信的呢?

一是用醋熏蒸房间。食醋醋酸浓度很低,远远不能起到消毒的效果,如果在封闭空间长时间熏醋,不但会引起呼吸困难、恶心等症状,还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。

二是喝板蓝根。板蓝根属于清热解毒类中药,有抗菌、抗病毒等作用,但是并不能预防流感,过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。三是房间放洋葱。虽然葱蒜能抑制细菌,但是它们对空气中的病毒作用微乎其微。

感谢主持人、感谢各位听众朋友们,如果您还想了解更多知识,欢迎您拨打我们12320热线,也欢迎您关注我们的官方微博(北京12320在聆听)与官方微信(北京12320),咱们下周再见!


 
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